만성 불면증

수면 위생을 지키고 약도 써 봤지만, 침대에 눕는 순간 다시 잠을 걱정하고 다음 날을 버티는 생활이 반복되기도 합니다. 이때는 잠드는 시간 하나보다 밤에도 풀리지 않는 긴장과 낮의 회복을 함께 봐야 합니다. 일찍 눕기·늦잠·낮잠·시계 확인과 수면제 사용이 밤의 불안과 어떻게 맞물렸는지 수면일지로 봅니다.

상담 전에는 일찍 눕기·늦잠·낮잠·시계 확인과 수면제 사용이 밤의 불안과 어떻게 맞물렸는지 수면일지로 봅니다. 현재 진단·검사와 심리치료 단계, 처방약·일반약·보충제를 포함한 전체 복약 목록, 걱정 뒤 두근거림, 야간 열감, 명치 답답함, 식욕과 기력 저하 가운데 실제로 수면과 함께 달라지는 부분을 살펴 처방한 내용을 날짜순으로 정리해 주세요. 진료의 출발점을 잡는 데 도움이 됩니다. 입면·야간 각성·조기 각성을 나누고 코골이·숨멎음, 다리 불편, 기분 변화와 전체 복약을 먼저 확인합니다. 그 뒤 잠·심박·소화·체열·기력의 조합을 한의 진찰로 좁혀 처방 목표를 설명합니다.

수면무호흡·하지불안·기분장애와 복용약 영향을 먼저 나눕니다. 그 평가 뒤에도 불면이 오래 이어질 때, 한약 치료는 잠을 억지로 재우는 목표보다 밤에도 풀리지 않는 긴장·소화·체열과 다음 날 회복을 변증합니다.

걱정 뒤 두근거림, 야간 열감, 명치 답답함, 식욕과 기력 저하 가운데 실제로 수면과 함께 달라지는 부분을 살펴 처방합니다. 잠드는 시간, 밤중 각성, 너무 일찍 깨는 문제와 다음 날 졸림을 구분합니다. 호흡·다리 감각·심박·소화 중 같은 시기에 달라지는 부분을 골라 한약 처방 방향을 정합니다.

불면증이 이어지면 코골이·하지불안증후군·기분 문제와 복용약을 확인합니다. 한약 치료에서는 잠드는 시간·야간 각성·다음 날 기능 중 먼저 바꿀 목표를 정합니다.

수면제나 다른 정신건강 약을 복용 중이라면 임의로 줄이거나 건너뛰지 마세요. 감량 여부와 속도는 처방한 의료진이 정하고, 한의원은 수면과 다음 날 몸 상태를 기록해 병행 진료에 활용합니다.

큰 코골이·숨멎음, 졸음운전, 잠이 없어도 피곤하지 않은 들뜸, 자해 생각은 해당 진료를 먼저 받으세요.