Từ ngữ mô tả suy nghĩ và cảm xúc
Nghiền ngẫm
Các cụm từ thường dùng: Suy nghĩ cứ quẩn quanh, suy nghĩ nối tiếp nhau không dứt
Suy nghĩ quẩn quanh là trạng thái khó thoát ra khi liên tục lặp lại những suy nghĩ không dẫn đến giải pháp.
Kiểm duyệt bởi Bác sĩ Y học Hàn Quốc Choi Yeon-seung · Cập nhật cuối cùng 2026-08-25
Ý nghĩa và phân biệt
Suy nghĩ quẩn quanh (rumination) là gì?
Đây là tình trạng có thể xuất hiện trong trầm cảm, lo âu hoặc mất ngủ, nhưng bản thân nó không phải là một tên chẩn đoán. Suy nghĩ quẩn quanh là trạng thái lặp đi lặp lại những suy nghĩ không dẫn đến giải pháp và khó có thể thoát ra được.
- Thuật ngữ dễ nhầm lẫn
- Suy nghĩ ám ảnhcó thể đi kèm với các hành vi lặp lại nhằm giảm bớt sự lo âu và những suy nghĩ xâm lấn không mong muốn.
- Lý do cần xác nhận khi thăm khám
- Chúng tôi xem xét mức độ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày hơn là nội dung của suy nghĩ.
- Nội dung tôi cần ghi chép lại
- Vui lòng ghi lại thời điểm suy nghĩ bắt đầu và mức độ khiến bạn phải dừng công việc đang làm.
Từ điển thuật ngữ Giấc ngủ và Tâm trí
So sánh ngay các thuật ngữ tương tự tại đây
Bạn có thể kiểm tra ý nghĩa ngắn gọn trước khi xem giải thích chi tiết.Đọc tiếp
Xem trong hướng dẫn có sử dụng thuật ngữ này
- Hướng dẫn về bệnh lýTrầm cảmTrầm cảm không chỉ là cảm giác buồn bã mà còn là một căn bệnh làm suy giảm chức năng do mất hứng thú, thay đổi giấc ngủ và sự thèm ăn, mệt mỏi, giảm tập trung, cảm giác tội lỗi và những suy nghĩ về cái chết. Chúng tôi cũng sẽ kiểm tra khả năng bị thiếu máu, bệnh tuyến giáp, đau, tác dụng của thuốc và rối loạn lưỡng cực. Mục tiêu không chỉ dừng lại ở việc cải thiện điểm số tâm trạng mà còn là kết nối lại các chức năng cơ bản như tắm rửa, ăn uống, đi làm và giao tiếp. Những trường hợp có suy nghĩ hoặc kế hoạch tự tử, không thể ăn uống, ảo giác, ảo thanh, hoặc trạng thái hưng phấn dù gần như không ngủ cần phải được đánh giá khẩn cấp về sức khỏe tâm thần ngay lập tức.→
- Hướng dẫn về bệnh lýRối loạn lo âuRối loạn lo âu là trạng thái mà sự lo lắng không còn là tạm thời mà kéo dài trong nhiều tình huống, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự tập trung, các mối quan hệ và gây căng thẳng cho cơ thể. Vì các triệu chứng như đánh trống ngực, run rẩy, khó chịu ở dạ dày có thể do các nguyên nhân khác, nên trước hết cần kiểm tra ảnh hưởng của tuyến giáp, tim mạch, hạ đường huyết, thuốc và caffeine. Thay vì chờ đợi sự lo âu biến mất hoàn toàn, chúng tôi tập trung mở rộng phạm vi để bạn có thể tiếp tục giao tiếp, di chuyển và ngủ nghỉ cần thiết, đồng thời theo dõi xem các chức năng như ngủ, ăn uống, đi ra ngoài có hồi phục trước hay không. Các trường hợp đau ngực, ngất xỉu, khó thở, có ý nghĩ tự hại, hoặc trạng thái hưng phấn dù gần như không ngủ cần được ưu tiên điều trị chuyên khoa ngay lập tức.→
- Hướng dẫn thăm khámTôi nên chuẩn bị gì trước khi khám điều trị giấc ngủ và tâm trí?Hãy ghi lại thời gian lên giường, thời điểm ngủ thiếp đi, số lần thức giấc và thời gian thức dậy trong khoảng một tuần. Đối với tình trạng lo âu hoặc hoảng sợ, hãy ghi lại tình huống bắt đầu, phản ứng cơ thể nghiêm trọng nhất và những việc bạn đã né tránh. Hãy chuẩn bị sẵn đơn thuốc, túi thuốc, kết quả chẩn đoán và xét nghiệm, nhưng bạn không cần phải giải thích hoàn hảo mọi cảm xúc. Bạn chỉ cần cho biết một điều trong cuộc sống hằng ngày mà bạn muốn tìm lại nhất hiện nay.→
- Chuyên mục Giấc ngủ và Tâm hồnSuy nghĩ ám ảnh, lo lắng và nghiền ngẫm khác nhau như thế nào? Lý do suy nghĩ lặp đi lặp lại và hướng điều trị→
Căn cứ và thông tin cập nhật
Các tài liệu dưới đây được tham khảo để xác định căn cứ và phạm vi của định nghĩa cũng như giải thích về điều trị.