描述想法與情緒的詞彙
反芻的思考
常用表達方式 · 想法不斷盤旋 · 沒完沒了的思考
反芻是指反覆回想無法導向解決方案的想法，而陷入一種難以脫困的狀態。
韓醫師 崔延承 審核 · 最後更新 2026-08-25
定義與區分
什麼是「反芻」？
反芻可能出現在憂鬱、焦慮或失眠的情況中，但其本身並非診斷名稱。反芻是指反覆回想無法導向解決方案的想法，且處於一種難以擺脫的狀態。
- 容易混淆的術語
- 強迫思考可能會伴隨不想要的侵入性想法，以及為了減輕焦慮而產生的重複行為。
- 診療中確認此項的原因
- 比起思考的內容，更重要的是觀察其對睡眠和日常生活的影響程度。
- 我需要記錄的內容
- 請記錄思考開始的時間，以及其導致您停止目前所做事情的程度。
睡眠·心靈術語字典
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