Khi gặp những thuật ngữ lạ
Hãy tra cứu ngay tại đây

Tăng cảnh giác là trạng thái mà hệ thần kinh vẫn tiếp tục duy trì sự căng thẳng, cảnh giác, dễ giật mình hoặc mất ngủ ngay cả khi nguy hiểm đã qua đi.

Cơn hoảng loạn là trạng thái mà nỗi sợ hãi hoặc sự khó chịu dữ dội xuất hiện đột ngột, đi kèm với nhiều triệu chứng tăng nhanh như đánh trống ngực, khó thở, run rẩy, chóng mặt.

Lo âu cơ thể hóa là tình trạng mà sự lo lắng và căng thẳng biểu hiện rõ rệt thông qua các triệu chứng cơ thể như đánh trống ngực, khó thở, chóng mặt, khó tiêu hoặc đau nhức.

Lo âu dự đoán là trạng thái mà sự lo lắng và căng thẳng gia tăng trước khi tình huống thực tế xảy ra, do sợ rằng cơn hoảng loạn hoặc những điều khó chịu sẽ tái diễn.

Chứng sợ khoảng trống là tình trạng sợ hãi và né tránh những địa điểm hoặc tình huống mà người bệnh cảm thấy khó thoát ra ngoài hoặc khó nhận được sự giúp đỡ.

Lo âu xã hội là tình trạng khó chịu đựng hoặc né tránh các tình huống như trò chuyện, thuyết trình, ăn uống do nỗi sợ bị người khác đánh giá hoặc cảm thấy xấu hổ.

Hành vi né tránh là việc né tránh địa điểm, con người, hoạt động hoặc những hành động không thể tự thực hiện một mình vì sợ xảy ra tình trạng lo âu hoặc hoảng loạn.

Thời gian tiềm tàng giấc ngủ là khoảng thời gian từ lúc nằm xuống giường cho đến khi thực sự ngủ thiếp đi. Để phân biệt các dạng mất ngủ, không nên chỉ nhìn vào giờ đi ngủ mà cần ghi chép cùng với thời gian để ngủ được, tình trạng thức giấc ban đêm và giờ thức dậy.

Nhịp sinh học là hệ thống thời gian của cơ thể điều chỉnh giấc ngủ, sự tỉnh táo, hormone và thân nhiệt theo chu kỳ khoảng 24 giờ, phù hợp với ánh sáng và thời gian hoạt động.

Thức giấc ban đêm là hiện tượng tỉnh giấc một lần hoặc nhiều lần sau khi đã ngủ say. Không chỉ số lần tỉnh giấc, mà thời gian để ngủ lại và mức độ mệt mỏi vào ngày hôm sau cũng cần được kiểm tra.

Thức giấc sớm là một dạng của chứng mất ngủ, trong đó người bệnh tỉnh giấc sớm hơn nhiều so với thời gian dự định thức dậy và khó có thể ngủ lại được.

Nhật ký giấc ngủ là bản ghi chép trong vài ngày về thời điểm đi ngủ, thời điểm cảm thấy đã ngủ say, thời gian tỉnh giấc giữa đêm, thời điểm thức dậy cuối cùng và tình trạng buồn ngủ ban ngày.

Mất ngủ phản hồi là hiện tượng chứng mất ngủ ban đầu tạm thời cảm thấy trầm trọng hơn ngay sau khi giảm hoặc ngừng sử dụng thuốc ngủ. Nếu giấc ngủ tệ hơn ngay sau khi giảm liều, hãy ghi lại tên thuốc, liều lượng, ngày thay đổi, thời điểm ngủ, số lần tỉnh giấc và hoạt động ban ngày. Đừng tự ý tăng liều trở lại hoặc cố ép giảm liều tiếp theo, mà hãy thảo luận với nhân viên y tế kê đơn để quyết định duy trì giai đoạn hiện tại hoặc điều chỉnh tốc độ giảm liều.

Triệu chứng cai thuốc là những triệu chứng mới xuất hiện hoặc trở nên tồi tệ hơn trong quá trình cơ thể thích nghi sau khi giảm hoặc ngừng sử dụng các loại thuốc có khả năng gây phụ thuộc.

Phản hồi là hiện tượng các triệu chứng vốn bị ức chế bởi thuốc, chẳng hạn như mất ngủ hoặc bất an, xuất hiện mạnh mẽ hơn trong một thời gian ngắn sau khi ngừng thuốc.

Tái phát là việc các triệu chứng của bệnh lý ban đầu vốn đã cải thiện nay xuất hiện trở lại. Ngay sau khi thay đổi thuốc, có thể khó phân biệt giữa tái phát với triệu chứng cai thuốc hoặc phản hồi.

Benzodiazepine là nhóm thuốc có tác dụng an thần được dùng cho các trường hợp bất an, mất ngủ, co giật, v.v. Cần lưu ý nguy cơ phụ thuộc và cai thuốc khi sử dụng dài hạn hoặc ngừng thuốc đột ngột.

Thuốc ngủ nhóm Z là tên gọi chung cho các thuốc kê đơn không thuộc nhóm benzodiazepine được dùng để hỗ trợ giấc ngủ. Cần kiểm tra các hành vi bất thường sau khi uống, tình trạng buồn ngủ vào ngày hôm sau và tính an toàn khi ngừng thuốc.

Suy nghĩ quẩn quanh là trạng thái khó thoát ra khi liên tục lặp lại những suy nghĩ không dẫn đến giải pháp.

Biện chứng là quá trình thăm khám theo y học Hàn Quốc để xác định hướng kê đơn thuốc thảo dược Hàn Quốc bằng cách xem xét hình thái giấc ngủ, tình trạng đánh trống ngực, tiêu hóa, nhiệt độ cơ thể, mệt mỏi và phản ứng với thuốc, ngay cả khi có cùng chẩn đoán mất ngủ hoặc lo âu.

Chứng mất ngủ là trường hợp lặp lại tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên tỉnh giấc hoặc tỉnh giấc quá sớm dù có cơ hội ngủ, dẫn đến khó khăn trong sinh hoạt ngày hôm sau.

Thiếu ngủ là trạng thái không đảm bảo được lượng ngủ thực tế cần thiết do thiếu thời gian có thể ngủ.

Hội chứng chân không yên là một bệnh lý mà trong đó người bệnh cảm thấy khó chịu ở chân và muốn cử động khi đang nghỉ ngơi hoặc nằm, các triệu chứng này thường trở nên nghiêm trọng hơn vào buổi tối hoặc ban đêm và sẽ thuyên giảm tạm thời khi cử động.

Rối loạn hoảng sợ là tình trạng các cơn hoảng sợ không dự đoán trước được lặp đi lặp lại, dẫn đến trạng thái lo lắng về việc cơn hoảng sợ sẽ tái diễn hoặc làm thay đổi hành vi.

Trầm cảm là bệnh lý mà tâm trạng u uất hoặc sự mất hứng thú kéo dài, dẫn đến thay đổi giấc ngủ, sự thèm ăn, khả năng tập trung và các chức năng sinh hoạt hàng ngày.

Hưng cảm nhẹ là trạng thái mà tâm trạng và hoạt động trở nên hưng phấn hoặc nhạy cảm khác thường, và sự thay đổi như không cảm thấy mệt mỏi dù ngủ ít kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định.

Burnout là trạng thái cảm thấy kiệt sức nghiêm trọng, cảm giác xa cách và suy giảm khả năng thực hiện công việc trong bối cảnh áp lực kéo dài như công việc hoặc chăm sóc người khác.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn là bệnh lý xảy ra sau khi trải qua một sự kiện gây sốc, dẫn đến các ký ức không mong muốn, ác mộng, sự né tránh, cảnh giác cao độ và thay đổi tâm trạng.

Suy nghĩ ám ảnh là những suy nghĩ, xung động hoặc hình ảnh xuất hiện lặp đi lặp lại dù không mong muốn, gây ra sự lo âu hoặc khó chịu lớn.

Hội chứng ngưng thuốc chống trầm cảm là tình trạng xuất hiện các triệu chứng mới như chóng mặt, dị cảm, mất ngủ, lo âu sau khi giảm hoặc ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm.

Hwabyung là tên chẩn đoán cho tình trạng xuất hiện cùng lúc các triệu chứng như tức ngực, cảm giác nóng, thở dài, tim đập nhanh và khó tiêu sau một thời gian dài kìm nén sự uất ức hoặc phẫn nộ.

Brain fog (sương mù não) là thuật ngữ thông thường dùng để chỉ trạng thái đầu óc như bị bao phủ bởi một lớp sương mù, suy nghĩ chậm lại, dẫn đến khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ hoặc lựa chọn từ ngữ.