Các phân nhánh của lo âu
Hành vi né tránh
Các cụm từ thường dùng: né tránh nơi gây lo âu, hành vi dần trở nên không thực hiện
Hành vi né tránh là việc né tránh địa điểm, con người, hoạt động hoặc những hành động không thể tự thực hiện một mình vì sợ xảy ra tình trạng lo âu hoặc hoảng loạn.
Kiểm duyệt bởi Bác sĩ Y học Hàn Quốc Choi Yeon-seung · Cập nhật lần cuối 2026-08-26
Ý nghĩa và phân biệt
Hành vi né tránh là gì?
Hành vi này có thể giúp giảm bớt lo âu tức thời, nhưng nếu lặp lại, nó có thể làm thu hẹp hơn nữa phạm vi di chuyển, công việc và các mối quan hệ. Hành vi né tránh là việc tránh né các địa điểm, con người, hoạt động hoặc không thể tự mình thực hiện vì lo sợ sẽ xảy ra tình trạng lo âu hoặc lên cơn hoảng sợ.
- Thuật ngữ dễ nhầm lẫn
- Chúng tôi xem xét liệu bạn có từ bỏ cuộc sống sinh hoạt bình thường vì nỗi sợ hãi hay không, chứ không phải là do sở thích đơn thuần hay lựa chọn an toàn hợp lý.
- Lý do cần xác nhận khi thăm khám
- Điều này giúp ích trong việc thiết lập mục tiêu điều trị không chỉ là giảm số lần lên cơn hoảng sợ, mà còn là những việc bạn có thể tự mình thực hiện trở lại.
- Nội dung tôi cần ghi chép lại
- Vui lòng ghi chép và phân loại rõ: những việc bạn né tránh hoàn toàn, những việc bạn có thể làm nếu có người đi cùng, và những việc bạn đã nỗ lực hoàn thành dù khó khăn.
Từ điển thuật ngữ Giấc ngủ và Tâm trí
So sánh ngay các thuật ngữ tương tự tại đây
Bạn có thể kiểm tra ý nghĩa ngắn gọn trước khi xem giải thích chi tiết.Lo âu dự đoánLo âu dự đoán là tình trạng lo lắng và căng thẳng gia tăng trước khi tình huống thực tế xảy ra, do sợ rằng cơn hoảng loạn hoặc những điều khó chịu sẽ tái diễn.Chứng sợ khoảng trốngHội chứng sợ khoảng trống là tình trạng sợ hãi và né tránh những địa điểm hoặc tình huống mà người bệnh cảm thấy khó thoát ra hoặc khó nhận được sự giúp đỡ.Lo âu xã hộiLo âu xã hội là tình trạng khó chịu hoặc né tránh các tình huống như trò chuyện, thuyết trình, ăn uống do nỗi sợ bị người khác đánh giá hoặc cảm thấy xấu hổ.
Đọc tiếp
Xem trong hướng dẫn có sử dụng thuật ngữ này
- Hướng dẫn về bệnh lýRối loạn hoảng sợRối loạn hoảng sợ là bệnh lý bao gồm các cơn hoảng loạn bất ngờ và quá trình thay đổi hành vi do sợ hãi việc tái diễn. Đau ngực, đánh trống ngực, khó thở, chóng mặt, khó chịu ở bụng là các triệu chứng thực thể, nhưng đối với các cơn hoảng loạn mới, cần kiểm tra các nguyên nhân khác như tim, hô hấp, tuyến giáp trước. Không chỉ đếm số lần bị hoảng loạn, mà cần khôi phục phạm vi sinh hoạt hàng ngày bằng cách giảm việc kiểm tra mạch, đi cấp cứu nhiều lần, né tránh tàu điện ngầm hoặc lái xe. Không được bỏ qua các triệu chứng đau ngực dữ dội, ngất xỉu, triệu chứng thần kinh lần đầu hoặc xung động tự hại và coi đó là cơn hoảng loạn quen thuộc.→
- Hướng dẫn về bệnh lýSợ khoảng trống · Né tránh ra ngoàiChứng sợ khoảng trống (Agoraphobia) là xu hướng né tránh di chuyển do sợ hãi rằng mình sẽ khó thoát ra hoặc khó nhận được sự giúp đỡ khi bị hoảng loạn hoặc gặp khó khăn, hơn là vì kích thước của một địa điểm cụ thể. Cần phân biệt điều này với cơn hoảng loạn, nỗi sợ bị đánh giá xã hội, nguy cơ chóng mặt, ngất xỉu và lập bản đồ né tránh thực tế. Ngay cả khi số lần hoảng loạn giảm nhưng khoảng cách có thể tự đi một mình và sự phụ thuộc vào người đồng hành vẫn giữ nguyên, hãy ghi chép riêng số lần hoảng loạn và khả năng di chuyển để thiết lập lại mục tiêu điều trị tiếp theo. Nếu có triệu chứng ngất xỉu, triệu chứng thần kinh mới, đau ngực nghiêm trọng hoặc nguy cơ tự hại tăng cao, việc đánh giá an toàn y tế phải được ưu tiên trước khi thực hiện luyện tập tiếp xúc.→
- Hướng dẫn thăm khámLàm thế nào để phân biệt với các nguyên nhân khác khi cảm thấy giống như một cơn hoảng sợ?Cơn hoảng loạn có thể khởi phát nhanh chóng với nỗi sợ hãi hoặc sự khó chịu dữ dội đột ngột, kèm theo các triệu chứng như đánh trống ngực, khó thở, run rẩy, chóng mặt. Tuy nhiên, các trường hợp đau ngực lần đầu, ngất xỉu, triệu chứng khi đang vận động hoặc liệt một bên cơ thể sẽ không được coi là hoảng loạn. Nếu triệu chứng lặp lại, hãy ghi lại tình huống bắt đầu, thời gian từ lúc bắt đầu đến khi đạt đỉnh điểm, và những nơi bạn bắt đầu né tránh để phân biệt lần lượt giữa nguyên nhân thể chất, hoảng loạn, sợ khoảng trống và lo âu xã hội.→
- Chuyên mục Giấc ngủ và Tâm hồnRối loạn hoảng sợ, sợ khoảng trống và lo âu xã hội sợ điều gì? Sự khác biệt giữa nỗi sợ cơn hoảng loạn, sợ không thể thoát ra và sợ bị đánh giá→
Căn cứ và thông tin cập nhật
Các tài liệu dưới đây được tham khảo để xác định căn cứ và phạm vi của định nghĩa cũng như giải thích về điều trị.