Thuật ngữ mô tả giấc ngủ
Thức giấc giữa đêm
Các cụm từ tương đương · Thường xuyên tỉnh giấc khi đang ngủ · Tỉnh giấc giữa đêm
Thức giấc ban đêm là hiện tượng tỉnh giấc một lần hoặc nhiều lần sau khi đã ngủ say. Không chỉ số lần tỉnh giấc, mà thời gian để ngủ lại và mức độ mệt mỏi vào ngày hôm sau cũng cần được kiểm tra.
Ý nghĩa và phân biệt
Thức giấc ban đêm là gì?
Đây là tình trạng phổ biến trong chứng mất ngủ, nhưng cũng cần kiểm tra các nguyên nhân khác gây tỉnh giấc như ngáy, ngưng thở khi ngủ, đau nhức, tiểu đêm, cảm giác nóng bừng thời kỳ mãn kinh hoặc do thuốc đang sử dụng. Thức giấc ban đêm là tình trạng tỉnh giấc một lần hoặc nhiều lần sau khi đã ngủ. Thời gian mất để đi vào giấc ngủChúng tôi sẽ kiểm tra không chỉ số lần tỉnh giấc mà còn cả thời gian để ngủ lại và mức độ mệt mỏi vào ngày hôm sau.
- Thuật ngữ dễ nhầm lẫn
- Hãy ghi chép tách biệt với tình trạng khó đi vào giấc ngủ (trằn trọc lâu trước khi ngủ) hoặc thức giấc sớm (tỉnh giấc quá sớm so với dự định và không thể ngủ lại được) thức giấc sớmvà ghi chép riêng biệt.
- Lý do cần xác nhận khi thăm khám
- Nếu biết được thời điểm tỉnh giấc, lý do và thời điểm ngủ lại, chúng tôi có thể phân loại chính xác hơn các dạng mất ngủ.
- Nội dung tôi cần ghi chép lại
- Thay vì liên tục kiểm tra đồng hồ, xin hãy ghi lại số lần tỉnh giấc ước tính và khoảng thời gian tỉnh táo lâu nhất vào buổi sáng.
Từ điển thuật ngữ Giấc ngủ và Tâm trí
So sánh ngay các thuật ngữ tương tự tại đây
Bạn có thể kiểm tra ý nghĩa ngắn gọn trước khi xem giải thích chi tiết.Đọc tiếp
Xem trong hướng dẫn có sử dụng thuật ngữ này
- Hướng dẫn về bệnh lýMất ngủ mãn tínhChứng mất ngủ là tình trạng khó ngủ, thường xuyên tỉnh giấc hoặc thức dậy quá sớm dù có cơ hội để ngủ, dẫn đến sự suy giảm khả năng tập trung, tâm trạng và hiệu suất công việc vào ngày hôm sau. Không chỉ xem xét thời gian đi vào giấc ngủ, mà cần ghi chép cả tình trạng tỉnh giấc giữa đêm, giờ thức dậy cuối cùng, cũng như sự buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày. Hãy giảm thời gian chịu đựng bằng cách nhìn đồng hồ, đồng thời khôi phục giờ thức dậy cố định và sự tập trung vào ban ngày. Nếu có tình trạng ngáy to, ngưng thở khi ngủ, buồn ngủ khi lái xe, trạng thái hưng phấn không thấy mệt dù thiếu ngủ, hoặc có ý nghĩ tự làm hại bản thân, vui lòng thăm khám chuyên khoa tương ứng trước.→
- Hướng dẫn về bệnh lýRối loạn giấc ngủRối loạn giấc ngủ không chỉ có nghĩa là mất ngủ. Nó bao gồm cả ngáy, ngưng thở khi ngủ, khó chịu ở chân, hành vi bất thường trong khi ngủ, buồn ngủ quá mức vào ban ngày và sự sai lệch về khung giờ ngủ. Trước hết, cần phân loại rõ vấn đề giấc ngủ là gì thì mới có thể xác định phạm vi điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc. Mục tiêu là tìm lại sự tỉnh táo an toàn vào ban ngày và cảm giác hồi phục hơn là chỉ quan tâm đến thời gian ngủ, đồng thời không bỏ lỡ các xét nghiệm giấc ngủ cần thiết. Trong trường hợp có nguy cơ gây tai nạn khi lái xe hoặc làm việc do buồn ngủ, ngưng thở khi ngủ, hoặc bị thương do hành vi bất thường trong khi ngủ, cần ưu tiên đánh giá chuyên sâu về giấc ngủ.→
- Hướng dẫn thăm khámKhi giấc ngủ và sự lo âu cùng suy sụp, nên kiểm tra điều gì trước?Hãy phân biệt rõ xem bạn trở nên lo âu sau vài ngày mất ngủ, hay sự lo lắng và căng thẳng cơ thể tăng lên trước dẫn đến mất ngủ, hoặc tình trạng này bắt đầu sau khi dùng thuốc mới, dùng caffeine hay làm việc theo ca. Đối với đau ngực, ngất xỉu, khó thở nghiêm trọng, cần kiểm tra nguyên nhân cấp cứu về thể chất trước. Nếu có ý nghĩ tự hại, tự sát, mất khả năng phán đoán thực tế hoặc trạng thái hưng phấn quá mức dù gần như không ngủ, đừng chịu đựng một mình mà hãy tìm kiếm sự trợ giúp cấp cứu ngay lập tức.→
- Chuyên mục Giấc ngủ và Tâm hồnKhó vào giấc, thường xuyên thức giấc và thức dậy quá sớm khác nhau như thế nào?→
Căn cứ và thông tin cập nhật
Các tài liệu dưới đây được tham khảo để xác định căn cứ và phạm vi của định nghĩa cũng như giải thích về điều trị.