睡眠
睡眠不足
相关词汇 · 睡眠剥夺
睡眠不足是指由于睡眠时间不足，导致实际睡眠量未能达到身体所需的状态。
韩医师 崔延承 审核 · 最后更新 2026-08-26
定义与区分
什么是睡眠不足？
睡眠障碍并不仅指失眠。它还包括打鼾、呼吸暂停、腿部不适、睡眠中异常行为、白天过度嗜睡以及睡眠时间紊乱。首先需要区分具体的睡眠问题类型，才能确定韩医中药治疗的范围。我们的目标是让患者恢复白天安全的清醒状态和恢复感，而非单纯增加睡眠时间，同时确保不遗漏必要的睡眠检查。若存在疲劳驾驶、工作事故风险、睡眠中呼吸暂停或因异常行为导致受伤的情况，应优先进行专业的睡眠评估。睡眠不足是指由于能够睡眠的时间不足，导致实际睡眠量未能达到所需状态。
- 容易混淆的概念
- 失眠症失眠是指即使有睡眠机会也难以入睡的状态，而睡眠不足则主要指因日程安排、照顾他人或工作等原因导致睡眠时间过短的情况。
- 诊疗中确认此项的原因
- 睡眠障碍并不只有失眠这一种。我们会首先确认呼吸、腿部感觉、睡眠节律及服用药物的情况；在进行必要的睡眠评估后，若仍存在睡眠浅和身体紧张的情况，再确定韩医中药治疗的范围。
- 需要记录的内容
- 在单纯增加睡眠时间或使用具有镇静作用的产品之前，请先区分打鼾、呼吸暂停、肢体动作及睡眠节律。请确认目前的诊断、检查和心理治疗阶段，以及包括处方药、非处方药和补充剂在内的完整用药清单。在维持必要的病因治疗的同时，观察频繁醒来、多梦、夜间发热、腹胀感以及次日身体沉重感是否共同发生变化。请将这些内容连同日期一起记录下来，并在就诊时出示给医生。
睡眠·心身术语词典
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- 诊疗指南入睡困难、频繁醒来且过早醒来时，应该从哪里开始区分？在表达“没睡好”时，请先区分躺下后用了多久入睡、夜间醒了几次、比预期时间早醒了多少。同时应记录是否睡眠时间不足，以及是否有打鼾、呼吸暂停、腿部不适，这样才能将失眠症与其他睡眠问题区分开来。→
- 睡眠·心理专栏失眠症与睡眠时间不足的“睡眠不足”是不同的→
依据与更新信息
参考以下资料以确认定义和治疗说明的依据及范围。
- VA/DoD 2025: Chronic Insomnia Disorder and Obstructive Sleep Apnea慢性失眠与睡眠呼吸暂停的评估与治疗，CBT-I优先原则