Tim đập nhanh khi sắp ngủ là do mất ngủ hay hoảng sợ?

Tốc độ gia tăng của cảm giác đánh trống ngực là manh mối đầu tiên

Những đêm mà tim đập nhanh dần do những lo lắng kéo dài thường chiếm tỷ trọng lớn về sự lo âu dự đoán đối với giấc ngủ và tăng cảnh giáccảm giác bất an. Ngược lại, nếu bạn không suy nghĩ gì đặc biệt nhưng đột nhiên tim đập nhanh, hụt hơi và cảm giác sợ hãi như sắp chết dâng trào trong vòng vài phút, hãy xem xét diễn tiến của cơn hoảng sợ ban đêm.

Hai trường hợp này có thể chồng chéo lên nhau. Sau một lần bị sốc nặng, cơ thể sẽ phát tín hiệu cảnh báo ngay cả với những thay đổi nhỏ về nhịp tim khi sắp ngủ, và chính cảnh báo đó lại khiến bạn tiếp tục né tránh giấc ngủ. Thay vì tự chẩn đoán bệnh, việc phân biệt tín hiệu đầu tiên, tốc độ đạt đỉnh và liệu có các cơn tương tự vào ban ngày hay không sẽ giúp xác định trọng tâm điều trị.

Cần phá vỡ vòng lặp càng kiểm tra tim càng trở nên lo lắng

Nếu bạn liên tục đo mạch hoặc đặt tay lên ngực trước khi ngủ, ngay cả một thay đổi nhỏ cũng sẽ cảm thấy rất lớn. Ngay cả khi con số giảm xuống trong chốc lát, sự an tâm cũng không kéo dài, và trong khi chờ đợi liệu nó có tăng trở lại hay không, cơ thể sẽ càng trở nên tỉnh táo hơn. Nếu đã hoàn tất các đánh giá về tim cần thiết, bạn cần xem xét liệu việc kiểm tra lặp đi lặp lại hàng ngày có thực sự giúp ích cho quá trình hồi phục hay không.

Khi cơn hoảng sợ ập đến, thay vì hít vào thật sâu và nhiều, hãy khép nhẹ môi và thở ra kéo dài. Hãy cảm nhận cảm giác tiếp xúc với mặt sàn như lòng bàn chân và lưng để tìm lại tín hiệu rằng cơ thể hiện đang ở trên giường. Thay vì cố gắng loại bỏ ngay lập tức cảm giác đánh trống ngực, việc tạo không gian để 'cơn sóng' đi qua sẽ giúp giảm bớt tín hiệu cảnh báo.

Điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc xử lý hệ thống cảnh báo ban đêm thay vì chỉ tập trung vào một chỉ số nhịp tim

Mỗi người có cách thức tỉnh táo của cơ thể khác nhau: người bị đánh trống ngực kèm theo nóng bừng mặt và khô miệng, người bị nghẹn ở vùng thượng vị, tăng ợ hơi và cảm thấy khó thở, hoặc người bị đổ mồ hôi lạnh và suy giảm thể lực rõ rệt. Baekrokdam không chỉ đơn thuần là hạ chỉ số nhịp tim, mà phân tích xem điều gì đang duy trì tín hiệu cảnh báo trong số các yếu tố: nhiệt, đàm ẩm, thiếu hụt khí huyết, hay sự căng thẳng ở lồng ngực.

Điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc được thiết kế để nhịp tim và nhịp thở hạ xuống nhẹ nhàng trước khi ngủ, giảm mức độ đỉnh điểm ngay cả khi có cơn hoảng sợ, và tạo sức mạnh để quay lại giấc ngủ sau khi tỉnh giấc. Điều trị châm cứu có thể được kết hợp để giải tỏa căng thẳng ở cổ, lồng ngực và vùng thượng vị, nhằm giảm vòng lặp khuếch đại lẫn nhau giữa nhịp thở nông và cảm giác đánh trống ngực.

Nếu bạn đang dùng thuốc chống lo âu, thuốc ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc đột ngột. Trong quá trình điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc, chúng tôi sẽ phối hợp với bác sĩ kê đơn để lập kế hoạch giảm liều và cùng theo dõi những thay đổi của cơ thể.

Sự hồi phục được nhìn thấy khi bạn không còn sợ giấc ngủ, hơn là nhìn vào con số nhịp tim

Không phải cứ hoàn toàn không còn đánh trống ngực mới là tiến triển tốt. Khi tim có đập nhanh nhưng nỗi sợ không dâng cao đến mức cực độ, bạn không còn kiểm tra mạch liên tục, và số ngày bạn có thể nằm xuống hoặc ngủ lại trong thời gian ngắn tăng lên, nghĩa là tín hiệu cảnh báo ban đêm đang yếu dần.

Mục tiêu điều trị kéo dài từ trước khi ngủ cho đến ngày hôm sau. Chúng tôi điều chỉnh đơn thuốc thảo dược Hàn Quốc và điều chỉnh sinh hoạt bằng cách theo dõi xem cảm giác đánh trống ngực ban đêm có giảm bớt, sự mệt mỏi buổi sáng và cảm giác nghẹn thượng vị có nhẹ đi, và tốc độ quay trở lại nhịp điệu ban đầu sau những lịch trình muộn hoặc căng thẳng có nhanh hơn hay không.