焦虑与身体反应
预期焦虑
常用表达 · 担心再次发作的焦虑 · 提前感到恐惧
预期焦虑是指在实际情况发生之前，因为担心恐慌发作或不适情况再次出现而导致担忧和紧张感增加的状态。
韩医师 崔延承 审核 · 最后更新 2026-08-26
定义与区分
什么是预期焦虑？
即使在没有发作的时间里，也可能会导致患者频繁检查脉搏，或刻意回避出行和社交聚会。预期焦虑是指 恐慌发作在实际情况发生之前，就因为担心恐慌发作或不适情况再次出现，而导致焦虑和紧张感增加的状态。
- 容易混淆的概念
- 与为了现实地应对风险而产生的担忧不同，预期焦虑关注的是恐惧感是否长期持续，以及是否导致生活范围缩小。
- 诊疗中确认此项的原因
- 比起单纯的发作次数是否减少，更重要的是确认发作期间的担忧和回避行为是否有所改变。
- 需要记录的内容
- 请将诱发焦虑的地点、想法，以及最终选择回避或放弃的事情一并记录下来。
睡眠·心身术语词典
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- 疾病指南恐慌障碍恐慌障碍是一种伴随不可预见的恐慌发作，并因担心再次发作而改变行为的疾病。胸痛、心悸、气短、头晕、腹部不适虽为实际身体症状，但在确认无心脏、呼吸、甲状腺等问题前，应先排除其他身体原因。治疗目标不仅是计算发作次数，还包括减少确认脉搏、频繁出入急诊室、回避地铁和开车等行为，以恢复日常生活范围。首次经历的剧烈胸痛、昏厥、神经系统症状或自残冲动，不可简单地将其视为习惯性的恐慌发作。→
- 疾病指南广场恐惧 · 回避外出广场恐惧症并非单纯是对特定场所大小的恐惧，而是因为担心在发作或陷入困境时难以脱身或难以获得帮助而回避移动。需将其与恐慌发作、社交评价恐惧、头晕或昏厥风险区分开，并绘制实际的回避地图。即使恐慌发作减少，但如果独自能前往的距离和对同伴的依赖程度没有改善，则需分别记录发作次数和移动功能，重新设定下次治疗目标。若出现昏厥、新的神经系统症状、剧烈胸痛或自残风险增加，医学安全评估优先于暴露练习。→
- 诊疗指南感觉像恐慌发作时，如何与其他原因区分？恐慌发作可能会伴随突然的强烈恐惧或不适，并迅速出现心悸、气短、颤抖、头晕等症状。但首次出现的胸痛、昏厥、运动中出现的症状或单侧麻痹，不能简单地归类为恐慌。若症状重复出现，请记录开始时的场景、达到顶峰所需的时间以及开始回避的场所，依次区分身体器质性原因、恐慌、广场恐惧以及社交焦虑。→
- 睡眠·心理专栏恐慌障碍、广场恐惧症、社交焦虑分别在恐惧什么？发作、逃离与评价恐惧的区别→
依据与更新信息
参考以下资料以确认定义和治疗说明的依据及范围。