病名よりも、まず日常生活で不便に感じていることを書き出してください
睡眠・身体の警告・気分・服薬を
開始場面と安全境界で分けます
不眠・不安・パニック・うつを「心」という一言でまとめません。睡眠・心拍・呼吸・消化・体温・気力がどのような順序で変化したか、既存の治療や服薬の変更後にどのような症状が新たに現れたかを確認してください。
病名よりも、今見えている手がかりから始める
病名よりも、今最も辛い場面を選んでください
睡眠・身体の警告・気分・反復行動・服薬の悩みから、適切な案内を絞り込みます。
全20疾患のご案内
不眠 · 中途覚醒 · 日中の眠気 · 足の不快感
睡眠と睡眠リズム
入眠時間だけでなく、睡眠中の呼吸・足の感覚・リズムと翌日の機能について分類します。
慢性不眠症
不眠症は、眠る機会があるにもかかわらず、寝つきにくかったり、夜中に何度も目が覚めたり、早すぎる時間に目が覚めたりして、翌日の集中力・気分・業務に支障が出る状態です。入眠時間だけでなく、中途覚醒、最終起床時間、日中の眠気と疲労を合わせて記録します。時計を確認しながら耐える時間を減らし、一定の起床時間と日中の集中力を回復させます。激しいいびき・無呼吸、居眠り運転、睡眠不足でも疲れない高揚感、自傷念慮がある場合は、まず該当する診療科を受診してください。
疾患案内を見る →
睡眠覚醒リズム障害
睡眠覚醒リズム障害は、眠る能力そのものよりも、体の睡眠時間が社会的なスケジュールとずれている状態です。遅く寝る習慣と睡眠相後退症候群、交代勤務・時差・光への露出の問題を区別し、少なくとも1〜2週間の睡眠日誌で実際の時間を確認します。無理に早く横になろうとして失敗することを繰り返さず、起床・光・食事・活動時間を現実的に早めていきます。徹夜後の運転、交代勤務中の瞬間的な睡眠、高揚感・浪費・早口などの躁状態が疑われる症状がある場合は、直ちに別途評価を受けてください。
疾患案内を見る →
睡眠障害
睡眠障害は不眠だけを意味するものではありません。いびき・無呼吸、脚の不快感、睡眠中の異常行動、過度な日中の眠気や睡眠リズムの乱れも含まれます。まずどのような睡眠の問題なのかを分類することで、韓方薬治療の範囲を定めることができます。睡眠時間よりも、安全な日中の覚醒と回復感を取り戻すことを重視し、必要な睡眠検査も見逃しません。居眠り運転や業務上の事故のリスク、睡眠中の無呼吸、異常行動による怪我がある場合は、睡眠専門の評価を優先します。
疾患案内を見る →
むずむず脚症候群
むずむず脚症候群は、じっとしている時に脚を動かしたいという不快感が生じ、動かすと一時的に改善し、夕方や夜に症状が強くなるのが特徴です。鉄分状態・妊娠・腎疾患・服用薬および周期的な四肢の動きを合わせて確認します。就寝前の歩行時間を減らし、会議・運転・睡眠を妨げる脚の不快感を軽減します。片脚の腫れ・熱感・痛み、新たな筋力低下、居眠り運転がある場合は、むずむず脚症候群として様子を見ず、まず評価を受けてください。
疾患案内を見る →不安・パニック・回避・火病（ファビョン）
不安と身体のアラーム
心拍・呼吸・発汗・胃腸反応と、不安・回避が連鎖する順序を確認します。
パニック障害
パニック障害は、予期せぬパニック発作と、それが再発することへの不安から行動を変えてしまう過程が続く疾患です。胸の痛み・動悸・息切れ・めまい・腹部の不快感は実際の身体症状ですが、新たな発作が起きた際は、心臓・呼吸・甲状腺などの他の原因がないかをまず確認します。発作の回数だけを数えるのではなく、脈拍の確認・救急外来への繰り返し受診・地下鉄や運転の回避を減らし、日常生活の範囲を回復させます。初めて経験する激しい胸痛・失神・神経症状、自傷衝動は、慣れ親しんだパニック症状として見過ごさないでください。
疾患案内を見る →
広場恐怖・外出回避
広場恐怖は、特定の場所の大きさよりも、発作が起きたり困難な状況になった時に脱出することが難しく、助けを得にくいという不安から移動を避ける傾向のことです。パニック発作、社会的評価への恐怖、めまい・失神のリスクと区別し、実際の回避マップを作成します。パニック発作が減っても、一人で行ける距離や同行者への依存が変わらない場合は、発作回数と移動機能を個別に記録し、次の治療目標を再設定します。失神・新たな神経症状・激しい胸痛がある場合や、自傷リスクが高まった場合は、曝露練習よりも医学的な安全評価が優先されます。
疾患案内を見る →
不安障害
不安障害は、一時的な心配を超えて、さまざまな状況で不安が持続し、睡眠・集中力・人間関係や身体的な緊張に影響を及ぼす状態です。動悸・震え・胃腸の不快感には他の原因がある可能性もあるため、まずは甲状腺・心臓・低血糖・薬物やカフェインの影響を確認します。不安が完全に消えるのを待つのではなく、必要な会話・移動・睡眠を継続できる範囲を広げ、不安感が残っていても睡眠・食事・外出などの機能が先に回復するかを共に確認します。胸痛・失神・呼吸困難、自傷念慮、ほとんど眠らなくても気分が高揚している状態は、直ちに専門的な診療を優先してください。
疾患案内を見る →
社会不安・対人緊張
社会不安は単なる内向性ではなく、他者から評価される場面で強い不安と回避が繰り返され、学業・業務・人間関係を制限する状態です。発表だけに限定されるのか、日常会話・食事・電話まで広がっているか、また飲酒でやり過ごしているかを確認します。震えない完璧さよりも、不安があっても発表・電話・食事をやり遂げられる機能の回復を目指します。毎日お酒や安定剤でやり過ごしていたり、抑うつ・自傷念慮が伴う場合は、まず安全性の確認と依存度の評価を行います。
疾患案内を見る →
火病（ファビョン）
火病は、悔しさ・怒り・もどかしさなどの感情と、胸の詰まり、熱感、ため息、動悸、消化不良が共に現れる文化関連症候群として理解されます。心臓・甲状腺・更年期・パニック障害と重なることがあるため、感情と共に現れる胸の不快感・熱感・睡眠・消化の変化も確認します。怒りを耐えるか爆発させるかという両極端ではなく、胸・熱・睡眠・消化および感情反応の回復時間を短縮させます。胸痛・失神・急激な体重変化、自傷・他害衝動がある場合は、火病として様子を見ず、まず評価を行います。
疾患案内を見る →うつ・バーンアウト・ブレインフォグ・身体化
気分・集中・消耗
気分を一つの言葉で表すよりも、睡眠・食事・気力・集中力といった日常生活機能の低下を確認します。
バーンアウト・過労後の消耗
バーンアウトは職業的・介護的ストレスに関連した消耗を指す言葉であり、すべての無気力状態の診断名ではありません。うつ病、不眠、貧血・甲状腺、感染後の疲労や薬物の影響を確認した後、感情的な消耗・距離感・業務効率の低下を生活場面に沿って整理します。休暇後の現状復帰だけを期待せず、睡眠・食事・業務の境界線と、回復可能な活動量を再設計します。自傷念慮、激しい体重減少、発熱・胸痛・失神、躁状態で疑われる症状は、消耗として説明しません。
疾患案内を見る →
ブレインフォグ・集中力低下
ブレインフォグは一つの疾患名ではなく、集中力・処理速度・記憶の想起が不鮮明になった経験をまとめた表現です。睡眠不足、不安・うつ、薬物、貧血・甲状腺、感染後の状態と神経系の問題を切り分け、読書・会話・画面注視の持続時間で機能を記録します。ぼんやり感の強さよりも、読書・会話・決定・画面作業を継続できる時間を回復させます。突然の混乱・言葉のもつれ・片側の脱力、激しい頭痛、意識の変化がある場合は、ブレインフォグとして様子を見ず、すぐに受診してください。
疾患案内を見る →
身体化不安・自律神経症状
身体化不安と自律神経症状は、体の症状が嘘であるという意味ではありません。心臓・内分泌・神経・薬物的な原因を必要に応じて確認しながら、症状が始まる場面、注意と恐怖が高まる順序、睡眠・食事・体温・回復時間を合わせて確認します。新たな胸痛・失神・呼吸困難・麻痺・持続的な嘔吐・低血糖の疑いなど、状況が変化した場合は再評価し、すでに大きな異常が除外された後で同じパターンが繰り返される場合は、検査を繰り返したり体を過剰に確認したりする時間を減らし、必要な活動を安全に回復させます。
疾患案内を見る →
うつ病
うつ病は単に悲しい気分になるだけでなく、興味の低下、睡眠・食欲の変化、疲労、集中力低下、罪悪感や死への思考が続き、機能を低下させる疾患です。貧血・甲状腺・痛み・薬物および双極性障害の可能性を合わせて確認します。気分のスコアを上げることだけにとどまらず、入浴・食事・出勤・会話などの基礎的な機能を再びつなぎ合わせます。死にたいという考え・計画、飲食ができない状態、妄想・幻聴、ほとんど眠らなくても気分が高揚している状態は、直ちに精神健康医学的な評価や救急評価が必要です。
疾患案内を見る →悪夢・驚愕反応・回避・反復行動
トラウマ・強迫と安全
出来事の詳細を強要せず、現在の安全と専門的な治療、それに伴う身体的負担を分かち合います。
強迫症
強迫症は、望まない強迫観念と不安を軽減するための反復行動や精神的な儀式が時間を奪い、機能を制限する疾患です。単なる几帳面さと区別し、曝露反応妨害法の役割を明確にし、韓方治療では睡眠・緊張・消化などの随伴する負担に対処します。思考を完全に消し去ろうとするのではなく、専門的な治療を継続しながら、反復行動に奪われる時間と睡眠への負担を減らします。自傷念慮、現実検討能力の低下、栄養・皮膚の損傷、外出できないほどの強迫症状がある場合は、精神健康医学科での治療を優先します。
疾患案内を見る →
心的外傷後ストレス
心的外傷後ストレスは、出来事を思い出す再体験、関連する場面の回避、常に警戒している過覚醒、思考や気分の変化が1ヶ月以上続き、日常生活に支障をきたす状態です。出来事の詳細を無理に話させるのではなく、現在の安全と睡眠、症状を再体験させる状況から確認します。トラウマ中心治療と安全計画を維持しながら、悪夢・驚愕反応・睡眠不足と身体的緊張の負担を軽減します。自傷・他害の危険、解離による安全上の問題、精神病・重度の飲酒・薬物使用がある場合は、直ちに専門的な治療を優先してください。
疾患案内を見る →睡眠薬・精神安定剤・抗うつ薬・併用の安全性
服薬・減量併用診療
処方医が減薬の速度を決定し、韓方治療は症状の記録と併用の安全性、回復環境のサポートを担います。
ベンゾジアゼピン系薬剤の減量併用診療
ベンゾジアゼピン系薬剤を1ヶ月以上定期的に服用していた場合、急激な中断は避けるべきです。身体的依存は意志の不足とは異なり、処方医が患者ごとに段階的な計画を立てる必要があります。韓方治療では投与量を指示せず、減量期間中の睡眠・不安・心拍・消化・気力の変化を共有します。一人でペースを上げたり中断したりせず、処方医と調整可能な症状の記録と生活上の安全網を構築します。痙攣・幻覚・精神病・せん妄・自殺衝動は深刻な離脱症状の可能性があるため、直ちに救急評価を行います。
疾患案内を見る →
睡眠薬の減量併用診療
睡眠薬の減量は、韓方薬で薬を代替したり、決められた期間で断薬したりする過程ではありません。処方医が薬の種類・服用期間・併存疾患・過去の減量反応に基づいてペースを決定し、韓方治療では反跳性不眠・動悸・胃腸の不快感・日中の機能を記録してその計画をサポートします。断薬の日付よりも、処方医と合意した段階を安全に通過し、睡眠や日中の機能の変動を記録します。痙攣・意識変化・激しい混乱・自傷念慮、アルコールと鎮静剤の併用は、直ちに処方医による診察または救急評価が必要です。
疾患案内を見る →
精神科薬・韓方薬の併用安全性
精神健康薬と韓方薬の併用可能性は、「一緒に服用してもよい」という一文だけで判断することはできません。薬の名前・用量・服用時間、処方者、肝・腎疾患、飲酒およびサプリメントを一覧にまとめ、重複する鎮静・出血・血圧・代謝への影響および個別の相互作用を確認する必要があります。各医療機関に同じ服用リストを共有し、自己判断で中断することなく、眠気・めまい・胃腸症状・睡眠の変化を追跡します。
疾患案内を見る →
ゾルピデム・Z-drug減量併行診療
ゾルピデムなどのZ-drugを減量する場合、服用時間・期間・効果と副作用、他の鎮静系薬剤の使用状況や飲酒についてまず確認する必要があります。反跳性不眠だけで「元の不眠症が再発した」と自己判断せず、処方者が減量ペースを決定し、韓国医学治療では睡眠日誌と身体の覚醒負荷を併行して管理します。薬を飲むかどうかを毎日一人で決める不安を軽減し、処方者の計画と一定の起床時間・日中の機能を維持します。睡眠中の運転・料理・外出などの複雑睡眠行動、転倒・記憶の空白、アルコールとの併用は、直ちに処方者に伝えてください。
疾患案内を見る →
抗うつ薬離脱症状併行診療
抗うつ薬の離脱症状は、減量・中断後に生じることがあり、めまい、吐き気、睡眠の変化、感覚異常、不安や気分の変化が含まれます。元のうつ・不安の再発とは、開始時期・症状の種類・再投与への反応が異なる場合があるため、処方者と共に区別する必要があります。症状を再発や治療失敗だと自己完結させるのではなく、処方者と減量ペースを再評価するための日別記録を作成してください。自殺念慮・強い焦燥感・躁状態・精神病症状、または立っていられないほどのめまいは、直ちに処方者への連絡や救急診療を優先してください。
疾患案内を見る →