焦慮症的分類
社交焦慮
相關術語 · 社交恐懼 · 人際焦慮
社交焦慮是指因為擔心被他人評價或感到丟臉，而難以忍受或刻意避開對話、發表、用餐等情境的狀態。
韓醫師 崔延承 審核 · 最後更新 2026-08-25
定義與區分
什麼是社交焦慮？
社交焦慮比單純的害羞更強烈且持久，並可能降低日常生活功能。它是一種因為擔心被他人評價或感到丟臉，而難以忍受或刻意避開對話、發表演講、用餐等情境的狀態。
- 容易混淆的術語
- 廣場恐懼其核心在於對難以獲得幫助或難以脫離之情境的恐懼。
- 診療中確認此項的原因
- 將避開的場景以及希望恢復的活動視為治療目標。
- 我需要記錄的內容
- 請寫下最令您感到吃力的情境，以及獨自面對與有人陪伴時的差異。
睡眠·心靈術語字典
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- 疾病指南社交焦慮 · 人際緊張社交焦慮並非單純的內向，而是在面臨他人評價的場景時，反覆出現強烈的不安與迴避，進而限制學業、工作及人際關係的狀態。診斷時會觀察不安是否僅限於發表演講，或是已擴展至日常對話、用餐、接電話，以及是否依賴飲酒來撐過這些時刻。治療目標並非追求完全不緊張的完美，而是恢復即使感到不安也能完成演講、通話或用餐的功能。若每日依賴酒精或鎮靜劑，或伴隨憂鬱、自殘念頭，將優先進行安全評估與依賴性評估。→
- 疾病指南焦慮障礙焦慮症是指焦慮感超越了暫時性的擔憂，在多種情況下持續存在，並影響睡眠、集中力、人際關係及身體緊張狀態。由於心悸、顫抖、胃腸不適可能有其他原因，因此會先確認甲狀腺、心臟、低血糖、藥物及咖啡因的影響。比起等待焦慮完全消失，我們更注重擴大能夠進行必要對話、移動、睡眠的範圍，並觀察即使仍有焦慮感，睡眠、飲食、外出等功能是否先恢復正常。若出現胸痛、昏厥、呼吸困難、自殘念頭，或在幾乎不睡覺的情況下仍處於亢奮狀態，應立即優先就醫。→
- 診療指南感覺像恐慌發作時，如何與其他原因區分？恐慌發作可能會伴隨突然的強烈恐懼或不適，並迅速出現心悸、呼吸困難、顫抖、頭暈等症狀。然而，首次出現的胸痛、昏厥、運動中症狀或單側麻痺，不能直接視為恐慌發作。若症狀反覆出現，請記錄開始的情境、達到頂峰所需的時間以及避開的場所，以便依序區分生理原因、恐慌症、廣場恐懼症及社交焦慮。→
- 睡眠與心理專欄恐慌症、廣場恐懼症、社交焦慮在害怕什麼？發作、逃脫與被評價恐懼的區別→
依據與更新資訊
以下資料用於參考定義與治療說明的依據及範圍。